私のダイエットはいつも炭水化物をとらない。
たんぱく質をいつもより更に少量にする。
ビタミンとミネラルを山のようにとる。
この三つ。
以前は痩せるときはまったく食べなかった。
だから目の下にクマができたり
立ちくらみがひどかったりしたときもあった。
でもそれは20代までのダイエットで、
30を越えたあたりからまったくそれでは3キロ以上は
痩せなくなっていた。
それが一昨年の夏から通ったエステのおかげで
食生活が全く変わったし。
勉強できた。
その1年半の時間が意識を変えさせてくれた。
もう自分で体をコントロールできるかなー。今は。
食べても痩せられるのである。
一週間で2.3キロ痩せた。
さらに腹筋とウエストをつくる体操で
きつかったスカートが今はゆるゆるであーる。笑
そろそろお気に入りの美容院へ行こうかな。
自分を磨くのは楽しいね。
これができたら次!って手を伸ばせる。
うん。そして自信がついたら
一人でも寂しくない生活が送れるかもしれない。
誰でもいいからそばにいてほしいなんて
思わないかもしれない。
たんぱく質をいつもより更に少量にする。
ビタミンとミネラルを山のようにとる。
この三つ。
以前は痩せるときはまったく食べなかった。
だから目の下にクマができたり
立ちくらみがひどかったりしたときもあった。
でもそれは20代までのダイエットで、
30を越えたあたりからまったくそれでは3キロ以上は
痩せなくなっていた。
それが一昨年の夏から通ったエステのおかげで
食生活が全く変わったし。
勉強できた。
その1年半の時間が意識を変えさせてくれた。
もう自分で体をコントロールできるかなー。今は。
食べても痩せられるのである。
一週間で2.3キロ痩せた。
さらに腹筋とウエストをつくる体操で
きつかったスカートが今はゆるゆるであーる。笑
そろそろお気に入りの美容院へ行こうかな。
自分を磨くのは楽しいね。
これができたら次!って手を伸ばせる。
うん。そして自信がついたら
一人でも寂しくない生活が送れるかもしれない。
誰でもいいからそばにいてほしいなんて
思わないかもしれない。
女性は1日に55グラムのたんぱく質でOK
2005年10月14日 ダイエットということなので。
あとは野菜生活をしている。
基本的に炭水化物をとらない生活を送っているので
そこそこのミネラルとビタミンをとればいいわけで。
今は毎日100ccの低脂肪牛乳と
野菜のみで生活中。
そして腹筋だね。笑
いつまでもつか…。
しっかし憧れる。
華奢な女。
あとは野菜生活をしている。
基本的に炭水化物をとらない生活を送っているので
そこそこのミネラルとビタミンをとればいいわけで。
今は毎日100ccの低脂肪牛乳と
野菜のみで生活中。
そして腹筋だね。笑
いつまでもつか…。
しっかし憧れる。
華奢な女。
リバウンドしたら気持が憂鬱…。
2005年7月12日 ダイエット
先週から食べ過ぎました〜。
夏だっていうのにさー。
私、夏バテして食欲なくなってみたいです。泣
先週の初めには汐留のロイヤルパークで
フォアグラのオムレツなんて食べちゃって。
(もうひとつ食べちゃおうかなーって思った私も馬鹿)
週末は↓の日記で書いたように食べまくり。
ずーっと食べたかったスナック菓子を
とうとう手にとってしまい。泣
だめだめ女になってる〜。
そりゃ太るよ。わかってる〜。
私って太ると性格がネガティブになってくる。
外にでるのも嫌だわ〜
って感じになるし。
それが痩せてるときやダイエットがうまくいってるときは
胸をはって街中を颯爽と歩けるのだ。
だからね〜。
今の自分は嫌い。
でもでも。
また今日から頑張るから〜。
早く大好きな自分に戻りたい!!
週末は浴衣を着る予定。
粋に着るのが好き!
よーし。週末までに少し痩せるぞ!!!
昨日、地元で美味しい〜って有名な
キムチ屋さんのキムチを買った。
いかキムチもすっごく美味しかったけど、
ナムルのぜんまいがとにかく美味!!!
夏だわね〜。キムチ。
■本日のお菓子■
大量のクリームチーズが冷蔵庫の中に…。
消費するにはチーズケーキしかないよね〜。
ラムレーズンチーズケーキですわ。
今日はチーズスフレの予定…。
そう。2キロのチーズってすごいわよ。
★百鬼丸さん、カオさん、mickeyさんに秘密。
★遅くなりましたが、香るミルクティーさん、
SHUREさん、相互させていただきました。
これからもよろしくおねがいします。
夏だっていうのにさー。
私、夏バテして食欲なくなってみたいです。泣
先週の初めには汐留のロイヤルパークで
フォアグラのオムレツなんて食べちゃって。
(もうひとつ食べちゃおうかなーって思った私も馬鹿)
週末は↓の日記で書いたように食べまくり。
ずーっと食べたかったスナック菓子を
とうとう手にとってしまい。泣
だめだめ女になってる〜。
そりゃ太るよ。わかってる〜。
私って太ると性格がネガティブになってくる。
外にでるのも嫌だわ〜
って感じになるし。
それが痩せてるときやダイエットがうまくいってるときは
胸をはって街中を颯爽と歩けるのだ。
だからね〜。
今の自分は嫌い。
でもでも。
また今日から頑張るから〜。
早く大好きな自分に戻りたい!!
週末は浴衣を着る予定。
粋に着るのが好き!
よーし。週末までに少し痩せるぞ!!!
昨日、地元で美味しい〜って有名な
キムチ屋さんのキムチを買った。
いかキムチもすっごく美味しかったけど、
ナムルのぜんまいがとにかく美味!!!
夏だわね〜。キムチ。
■本日のお菓子■
大量のクリームチーズが冷蔵庫の中に…。
消費するにはチーズケーキしかないよね〜。
ラムレーズンチーズケーキですわ。
今日はチーズスフレの予定…。
そう。2キロのチーズってすごいわよ。
★百鬼丸さん、カオさん、mickeyさんに秘密。
★遅くなりましたが、香るミルクティーさん、
SHUREさん、相互させていただきました。
これからもよろしくおねがいします。
誰かのために胸を発育する。
2005年1月26日 ダイエット
そうそう。
もちろん自分のためもあるけど。
一番は、男のためかなあ。笑
だってね。やっぱりやわらかい胸は女にしかないわけで。
それを見られたり、揉まれたり、手のひらで包まれたりするのは
やっぱり至福の喜び。
いや、それ以上ももちろんありだけど。
だから私は胸のケアはしっかりとする。
これは今迄使ってきたバストケアの中で一番の成果。
胸の小さい人はバストアップ、ボリュームアップ。
大きい人は形を整える。
これに惚れた!!
だってね。大きい人はやっぱりそれなりに悩みが多いもので。
私なんて、ブラウスの胸元だけ変にボタンがよれる。泣
他は綺麗に身体にフィットしても、胸だけ変。
セーターもとっても可愛いのを着ても、胸だけ強調。
可愛くはならずに、変にいやらしく見える。
これって悲しいわけです。
でもいつからか、大きいのも個性じゃん。
胸を張ろう!!と思い直しまして。
今までは何気に猫背気味だったのを治しました。
んでね。おすすめ。
ジェナティックのマクロ2000
これはクリームなんだけど、
この前に同じく
ジェナティックのセイノローションを塗りこんでから
これをつけます。マッサージも必要なし。
これを塗りこむだけ。
以前、この日記にも紹介しましたが、
あまりにも効果があるのでもう一度。笑
私の胸は重みが出てハリがでました。
だってー、このままじゃ垂れそうだったんだもん。
ぜひ。お試しあれ。
★みん子さんに秘密
もちろん自分のためもあるけど。
一番は、男のためかなあ。笑
だってね。やっぱりやわらかい胸は女にしかないわけで。
それを見られたり、揉まれたり、手のひらで包まれたりするのは
やっぱり至福の喜び。
いや、それ以上ももちろんありだけど。
だから私は胸のケアはしっかりとする。
これは今迄使ってきたバストケアの中で一番の成果。
胸の小さい人はバストアップ、ボリュームアップ。
大きい人は形を整える。
これに惚れた!!
だってね。大きい人はやっぱりそれなりに悩みが多いもので。
私なんて、ブラウスの胸元だけ変にボタンがよれる。泣
他は綺麗に身体にフィットしても、胸だけ変。
セーターもとっても可愛いのを着ても、胸だけ強調。
可愛くはならずに、変にいやらしく見える。
これって悲しいわけです。
でもいつからか、大きいのも個性じゃん。
胸を張ろう!!と思い直しまして。
今までは何気に猫背気味だったのを治しました。
んでね。おすすめ。
ジェナティックのマクロ2000
これはクリームなんだけど、
この前に同じく
ジェナティックのセイノローションを塗りこんでから
これをつけます。マッサージも必要なし。
これを塗りこむだけ。
以前、この日記にも紹介しましたが、
あまりにも効果があるのでもう一度。笑
私の胸は重みが出てハリがでました。
だってー、このままじゃ垂れそうだったんだもん。
ぜひ。お試しあれ。
★みん子さんに秘密
太ったよ。やっぱり。
もう…またキャベツスープダイエットか???
前もかなり痩せたから〜。
今回も早速昨夜作った。
今日からやるよ〜。
早速実践中だけど…やっぱりお腹すくのよね。
私の場合は世に出回っているキャベツスープダイエットよりも
更に強硬なプランに変えてあるので
たんぱく質はさらに少なく取る事にしている。
まあ、とりあえず、3日間は野菜のみだな。
エステに1年通ってから
30過ぎて自分では減らせなくなった体重を
見事に2週間あれば、思ったように痩せて
細い線に身体を治すことができるようになった。
これはエステのお陰かな。
はあ。お腹すいた。
帰ったら早速キャベツやね。笑
★リオさんときゅうちゃんに秘密〜
もう…またキャベツスープダイエットか???
前もかなり痩せたから〜。
今回も早速昨夜作った。
今日からやるよ〜。
早速実践中だけど…やっぱりお腹すくのよね。
私の場合は世に出回っているキャベツスープダイエットよりも
更に強硬なプランに変えてあるので
たんぱく質はさらに少なく取る事にしている。
まあ、とりあえず、3日間は野菜のみだな。
エステに1年通ってから
30過ぎて自分では減らせなくなった体重を
見事に2週間あれば、思ったように痩せて
細い線に身体を治すことができるようになった。
これはエステのお陰かな。
はあ。お腹すいた。
帰ったら早速キャベツやね。笑
★リオさんときゅうちゃんに秘密〜
キャベツスープダイエットの成果…
2004年7月8日 ダイエットそういえば…やっていた…。笑
でもでも!私流にして2週間続けたのですが、
結果4キロ痩せたのですわ。
といっても、先週に終了して今は好きなもの食べてますが。
ちょっと夏なのに…肉肉してきたな〜って思っていたのも
すっかり取れて、今はいい感じにぽちゃりになりました。笑
やっぱり…炭水化物は危険なのね〜。
ふむふむ。
★リオさんに秘密です〜
でもでも!私流にして2週間続けたのですが、
結果4キロ痩せたのですわ。
といっても、先週に終了して今は好きなもの食べてますが。
ちょっと夏なのに…肉肉してきたな〜って思っていたのも
すっかり取れて、今はいい感じにぽちゃりになりました。笑
やっぱり…炭水化物は危険なのね〜。
ふむふむ。
★リオさんに秘密です〜
は??太ったって言った???
2004年6月23日 ダイエット日曜日。Rの一声。
さっちゃん、太った?
は???????????
今、なんて言った????
がああああああぁあああん。
かなりのショック。
でも、すごい。
見破ったな。R。
じつは、本当に太った。
3キロ太った。
いかーん。こんなんじゃいかん。
原因はわかっている。
ヨーグルト。
毎日1リットル食べて2週間たったら増えてた!!
私の大好きな
八ヶ岳ぽっぽヨーグルト
さようなら。
もう。ヨーグルト食べないもん。
はあ。ついた肉は取るのが大変。
ちょっと強行手段にでる!!
必殺!!キャベツスープダイエット!!!
効くのか???
って感じなんですが。
やってみまーす。
なんか今、はやってるらしい。それさえもほんとか?
ってかんじだけど…。
明日からね。
どれだけ減ったかはここでお知らせしまーす。
減ったら笑う。
しっかし。恐るべしR…。
さっちゃん、太った?
は???????????
今、なんて言った????
がああああああぁあああん。
かなりのショック。
でも、すごい。
見破ったな。R。
じつは、本当に太った。
3キロ太った。
いかーん。こんなんじゃいかん。
原因はわかっている。
ヨーグルト。
毎日1リットル食べて2週間たったら増えてた!!
私の大好きな
八ヶ岳ぽっぽヨーグルト
さようなら。
もう。ヨーグルト食べないもん。
はあ。ついた肉は取るのが大変。
ちょっと強行手段にでる!!
必殺!!キャベツスープダイエット!!!
効くのか???
って感じなんですが。
やってみまーす。
なんか今、はやってるらしい。それさえもほんとか?
ってかんじだけど…。
明日からね。
どれだけ減ったかはここでお知らせしまーす。
減ったら笑う。
しっかし。恐るべしR…。